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橙汁三文鱼

团餐小何菜谱2024-09-2030

主料三文鱼 1块。辅料橙子1个（榨汁用），芦笋3——4根，蚝油1勺，生抽1勺，料酒1勺，黑胡椒末少许，橄榄油适量。...

主料

三文鱼 1块。

辅料

橙子1个（榨汁用），芦笋3——4根，蚝油1勺，生抽1勺，料酒1勺，黑胡椒末少许，橄榄油适量。

步骤

　　橙汁三文鱼的做法步骤

　　1准备三文鱼一块

　　2取橙子一个榨汁待用

　　3所有调味料和橙汁一起放入碗中将三文鱼抹匀

　　4再研磨少许黑胡椒粉将三文鱼腌制十分钟左右

橙汁三文鱼

　　5起油锅，倒入少许橄榄油将三文鱼两面煎至金黄

　　6倒入腌制三文鱼的汁煮3分钟左右即可

　　7美味又营养的三文鱼等你来做哦

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